Le yoga, ce n’est pas que de la relaxation. Il présente de nombreux bénéfices pour la santé. Le yoga est une pratique indienne ancienne qui associe le corps et l’esprit. Il existe différentes formes de yoga, depuis des étirements associés à des exercices de respiration, à une activité plus vigoureuse. Le yoga a beaucoup gagnéLire la suite « Le yoga un allié pour votre santé »
Archives de l’auteur : Elisabeth Manoukian, Naturopathe diplômée
Compléments alimentaires après 50 ans : indispensables ou pas ?
À partir de 50 ans, notre corps subit des transformations naturelles, et nos besoins nutritionnels évoluent. Mais avec l’abondance d’informations sur les compléments alimentaires, la question se pose : sont-ils réellement nécessaires ou pouvons-nous nous en passer ? Dans cet article, nous allons démystifier l’utilisation des compléments alimentaires après 50 ans. Nous verrons pourquoi certains peuvent êtreLire la suite « Compléments alimentaires après 50 ans : indispensables ou pas ? »
Le bourgeon de pommier à la ménopause
Origine du Pommier Le pommier appartient à la famille des Rosacées comme la plupart des arbres fruitiers en Europe. Il serait le plus vieil arbre fruitier du monde et sans doute le plus répandu. Cet arbre mesure de 5 à 10 mètres de hauteur, apprécie une exposition ensoleillée et un sol riche et bien drainé. Symbolique du Pommier LeLire la suite « Le bourgeon de pommier à la ménopause »
La cure de citron !
La meilleure période de l’année pour faire cette cure de citron : c’est au printemps car c’est le moment où le foie est enclin par lui-même, naturellement, à se nettoyer. Il faut donc profiter de ce changement de saison pour débarrasser notre organisme des mauvaises toxines accumulées durant l’hiver. Vitamine C, digestion et perte de poids facilitéesLire la suite « La cure de citron ! »
Un sommeil de qualité !
Le sommeil est l’un des facteurs de santé les plus importants : pour garder un bon équilibre, toute dépense d’énergie doit s’accompagner d’un repos proportionnel. Car c’est durant la nuit que de nombreux processus physiologiques s’activent : élimination des toxines, réparation et croissance des tissus, intégration des expériences émotionnelles, apprentissage et mémorisation… Pour garantir une qualité de sommeil optimale,Lire la suite « Un sommeil de qualité ! »
la cure de citron, sans contraintes
En début d’année, certains s’astreignent à de fastidieuses cures détox. Mais 2020 ayant déjà charrié son lot de contraintes, je vous propose d’opter pour la facilité. Agréable, économique et sans frustration, la cure de citron facilite la digestion et l’apport en vitamine C. Votre estomac vous pèse après les excès des fêtes, et vous n’avezLire la suite « la cure de citron, sans contraintes »
Renforcer son système immunitaire naturellement
Notre système immunitaire, nous protège contre les virus, bactéries, champignons et tous les autres agents pathogènes. Pour plusieurs raisons, il peut s’affaiblir et la maladie peut alors s’installer. Il est possible d’avoir une bonne immunité avec un bon équilibre entre une alimentation équilibrée, un mode de vie sain et un état d’esprit positif. Voici quelquesLire la suite « Renforcer son système immunitaire naturellement »
Hydratez-vous !
Notre corps se compose en moyenne de 70 % d’eau, et si nous ne nous hydratons pas correctement cela peut nuire à notre organisme. Boire de l’eau est vital. Les statistiques montrent que 80 % des français ne s’hydratent pas suffisamment au cours de la journée, et boivent moins d’un litre d’eau par jour. CelaLire la suite « Hydratez-vous ! »
La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est ?
C’est un outil de gestion du stress et de l’anxiété basé sur un exercice respiratoire simple. le 365 = 3 fois par jour 6 respirations par minute pendant 5 minutes Apparue il y a 30 ans aux Etats-Unis, elle débarque en France dans les années 2000 avec le Docteur Servan Schreiber dans son livre : GuérirLire la suite « La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est ? »
Yoga & Naturopathie 