Un sommeil de qualité !

Le sommeil est l’un des facteurs de santé les plus importants : pour garder un bon équilibre, toute dépense d’énergie doit s’accompagner d’un repos proportionnel. Car c’est durant la nuit que de nombreux processus physiologiques s’activent : élimination des toxines, réparation et croissance des tissus, intégration des expériences émotionnelles, apprentissage et mémorisation… Pour garantir une qualité de sommeil optimale,Lire la suite « Un sommeil de qualité ! »

la cure de citron, sans contraintes

En début d’année, certains s’astreignent à de fastidieuses cures détox. Mais 2020 ayant déjà charrié son lot de contraintes, je vous propose d’opter pour la facilité. Agréable, économique et sans frustration, la cure de citron facilite la digestion et l’apport en vitamine C. Votre estomac vous pèse après les excès des fêtes, et vous n’avezLire la suite « la cure de citron, sans contraintes »

Renforcer son système immunitaire naturellement

Notre système immunitaire, nous protège contre les virus, bactéries, champignons et tous les autres agents pathogènes. Pour plusieurs raisons, il peut s’affaiblir et la maladie peut alors s’installer. Il est possible d’avoir une bonne immunité avec un bon équilibre entre une alimentation équilibrée, un mode de vie sain et un état d’esprit positif. Voici quelquesLire la suite « Renforcer son système immunitaire naturellement »

Hydratez-vous !

Notre corps se compose en moyenne de 70 % d’eau, et si nous ne nous hydratons pas correctement cela peut nuire à notre organisme. Boire de l’eau est vital. Les statistiques montrent que 80 % des français ne s’hydratent pas suffisamment au cours de la journée, et boivent moins d’un litre d’eau par jour. CelaLire la suite « Hydratez-vous ! »

La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est ?

C’est un outil de gestion du stress et de l’anxiété basé sur un exercice respiratoire simple. le 365  = 3 fois par jour 6 respirations par minute pendant 5 minutes Apparue il y a 30 ans aux Etats-Unis,  elle débarque en France dans les années 2000 avec le Docteur Servan Schreiber dans son livre : GuérirLire la suite « La cohérence cardiaque, qu’est-ce que c’est ? »